Cosa portare in montagna

La montagna è una delle mete preferite dagli sportivi e dagli amanti della natura in ogni periodo dell’anno. In estate si può fare trekking, escursioni, alpinismo, passeggiate in bicicletta godendosi paesaggi mozzafiato e temperature miti, mentre l’inverno è la stagione ideale per chi ama gli sport sulla neve. Per chi va in campeggio o si cimenta in un’attività all’aperto, decidere quale attrezzatura e indumenti portare può sembrare difficile perché il desiderio di viaggiare leggeri si scontra spesso con la necessità di sentirsi sicuri e preparati ad ogni evenienza. Considerando il clima e il tipo di viaggio e attività che si intende affrontare, vi consiglio di fare una lista di tutto l’essenziale da portare, per non dimenticare nulla e al tempo stesso evitare di sovraccaricare lo zaino. Se volete qualche consiglio prendete spunto dalle seguenti liste.

Da portare sempre

Questa lista di oggetti comprende gli indispensabili, ovvero tutto ciò che non può mai mancare in qualunque viaggio o escursione in montagna.

1. Acqua
2. Cibo
3. Bussola
4. Mappa: con l’itinerario tracciato, da lasciare in copia anche ad un parente o un amico a casa.
5. Occhiali da sole
6. Crema solare con SPF elevato
7. Balsamo protettivo per labbra
8. Torcia: compatibile con il tipo di attività che si intende praticare e con eventuali batterie di scorta a seconda della lunghezza del viaggio e del modello di torcia.
9. Fiammiferi e accendino
10. Coltellino svizzero
11. Fischietto di emergenza
12. Scarpe da trekking
13. Corda: per stendere il bucato, in caso di emergenza o per le attività sportive, può essere utile in varie occasioni.
14. Zaino: più o meno grande in base al tipo di attività che si intende praticare e della quantità di attrezzatura da trasportare.
15. Giacca impermeabile: sia in inverno che in estate per proteggersi da temporali improvvisi.
16. Cellulare: con batteria portatile per poterlo ricaricare all’occorrenza. È importante anche ricordarsi di memorizzare i numeri di emergenza.
17. Gel igienizzante
18. Salviettine igienizzanti
19. Calzetti
20. Pantaloni da trekking
21. Spazzolino e dentifricio: anche nelle escursioni giornaliere.

Kit di primo soccorso

Il kit di primo soccorso comprende una serie di medicinali e oggetti utili in caso di malesseri, infortuni, punture di insetti, ecc. Oltre ad alcuni prodotti generici che vi elencherò qui di seguito e che vanno bene in ogni occasione, è opportuno valutare la necessità di aggiungere altri farmaci in relazione alle proprie condizioni fisiche e ai pericoli in cui si può imbattere in certe zone (ad esempio animali o piante particolarmente pericolosi). Nel kit non devono mai mancare:

1. Cerotti: di varie dimensioni e tipi (per vesciche, tagli, calli, ecc.).
2. Soluzione disinfettante
3. Cotone
4. Bende e Garze
5. Pomate per punture di insetti
6. Spray repellente per insetti
7. Pomata antinfiammatoria e antidolorifica: per distorsioni e traumi.
8. Analgesico/antidolorifico: per mal di testa, febbre, raffreddamenti.
9. Collirio per gli occhi
10. Antistaminici: per allergie, dermatiti o eritemi.
11. Termometro: per i lunghi viaggi.
12. Farmaci per disturbi digestivi e intestinali
13. Integratori di sali minerali: se si praticano attività impegnative, soprattutto in estate.
14. Kit antiveleno per i morsi di serpenti.

Per il campeggio

Se l’escursione in montagna dura più giorni, è indispensabile portare anche tutta l’attrezzatura per il campeggio e i prodotti per l’igiene personale, che includono:

1. Tenda: adatta al clima e di dimensioni adeguate al numero di persone da ospitare.
2. Sacco a pelo: compatibile con le temperature e il clima.
3. Materassino
4. Fornello da campeggio e combustibile
5. Borsa termica per alimenti
6. Posate, pentole e utensili: per cucinare e mangiare.
7. Detersivo biodegradabile e spugna per lavare i piatti
8. Detersivo biodegradabile per il bucato: in caso di viaggi lunghi.
9. Bacinella.
10. Sapone: per la pulizia personale, vegetale o biodegradabile
11. Carta igienica
12. Doccia portatile: nel caso in cui non si campeggi in aree attrezzate.
13. Asciugamano
14. Cambio di biancheria e indumenti: in relazione alla durata del viaggio.
15. Borsa di plastica vuota: per raccogliere i rifiuti.
16. Kit di riparazione: per tenda e materassino..

Attrezzatura sportiva

L’attrezzatura sportiva da mettere nello zaino dipende dal tipo di attività che si vuole praticare, e potrebbe includere:

1. Casco: per gli alpinisti, ciclisti o chi effettua escursioni lungo le vie ferrate.
2. Set per via ferrata: comprende moschettoni, dissipatore e longe.
3. Imbragatura: da scegliere in base al tipo di attività.
4. Bastoncini da trekking
5. Guanti: per proteggere le mani da tagli e abrasioni nei percorsi impegnativi.
6. Ramponi e piccozza: per escursioni su terreni ghiacciati.
7. Racchette da neve o ciaspole: per tranquille passeggiate sulla neve.
8. Sci

Abbigliamento estivo

In qualunque periodo dell’anno è consigliabile vestirsi a strati perché in alta quota le temperature possono subire anche sbalzi notevoli durante la giornata ed è quindi importante essere preparati ad ogni situazione. Tra gli indumenti che non devono mai mancare ci sono:

1. T-shirt: di tessuto traspirante e con asciugatura rapida. È consigliabile portare un cambio extra in caso di attività fisica intensa.
2. Cappellino per il sole
3. Bandana o foulard: da avvolgere attorno al collo per proteggersi dai raggi solari.
4. Indumento pesante: che può essere una maglia o una giacca, che offra un ottimo isolamento termico.
5. Pantaloni corti: da sostituire a quelli lunghi da trekking nelle ore più calde.
6. Maglietta leggera a maniche lunghe

Abbigliamento invernale

1. Leggings o pantaloni termici: da indossare come secondo strato in caso di temperature molto rigide.
2. Guanti
3. Sciarpa
4. Berretta di lana
5. Maglia di pile
6. Maglietta termica: da indossare come secondo strato a contatto con il corpo.
7. Scarponi da neve: in base al tipo di percorso e clima.

Altri accessori

In questa lista sono inclusi alcuni oggetti che, anche se non del tutto indispensabili, possono essere utili a rendere l’esperienza in montagna più piacevole e sicura.

1. Libri
2. Giochi
3. Macchina fotografica
4. Videocamera
5. Binocolo
6. GPS portatile: in aggiunta alla mappa cartacea.
7. Computer portatile
8. Sveglia
9. Radiolina portatile o lettore mp3

Autore

Marco Togni

Abito in Giappone, a Tokyo, da molti anni. Sono arrivato qui per la prima volta oltre 15 anni fa.
Mi piace viaggiare, in particolare in Asia e non solo, e scoprire cibi, posti e culture.
Fondatore di GiappoTour e GiappoLife. Sono da anni punto di riferimento per gli italiani che vogliono venire in Giappone per viaggio, lavoro o studio. Autore dei libri Giappone, la mia guida di viaggio, Giappone Spettacularis ed Instant Giapponese (ed.Gribaudo/Feltrinelli) e produttore di video-documentari per enti governativi giapponesi.
Seguito da più di 2 milioni di persone sui vari social (Pagina Facebook, TikTok, Instagram, Youtube).